여름철 단기다이어트 단기 다이어트도 건강하게!체지방 감소, 자세 교정까지서면피티로 야무지게 챙기세요!​- 마카라 멀티 짐-안녕하세요,숭입니다.본격적인 장마철이 다가왔네요!​여름을 맞이하여다이어트를 계획하신 분들이 많을 텐데요,휴가 전에 단기 다이어트 계획 중이신 분들은오늘 소개해 드리는 후기가 도움이 되실 겁니다 :)​서면에서만 10년 넘게 운영 중인서면 피티 전문 피트니스센터마카라 멀티 짐에서 단기다이어트 3개월 동안 피티로 운동하신회원님의 실제 후기 소개해 드릴게요!​​준원 선생님과 3개월 동안 PT로꾸준히 운동하신 회원님의 전, 후 모습입니다.​체중이 10kg 감량되셨는데그중 9.5kg은 체지방이 감소되셨어요!​무리하게 건강을 해치는 다이어트가 아닌근육량은 유지하면서 체지방만 빠져건강한 다이어트를마카라 멀티 짐 준원 선생님과 진행하셨답니다.​더 자세한 내용 인바디 결과지로 살펴볼까요-?​다이어트 단기다이어트 전 / 후 인바디 결과지를 비교해 보면​체중 : 86.9kg ->76.9kg (-10kg)골격근량 : 25kg ->24.7kg (-0.3kg)체지방량 : 41.3kg ->31.7kg (-9.5kg)​로 정말 건강하게 다이어트 진행하셨죠?​3,4,5월 총 3개월 진행하셨는데요,준원 선생님과의 수업은 주 2회 진행하셨고​퇴근 후 꾸준히 센터에 방문하셔서선생님이 짜드린 개인 운동도꾸준히 진행해 주셨답니다.​다이어트에 단기다이어트 필요한 식단 관리도 열심히 해주셨는데요,​일반식을 포함하여 선생님과 계획한 대로 섭취해 주시고귀찮을 수도 있는 식단 사진을준원 선생님에게 항상 꼬박꼬박 보내주셔서피드백이 좋았던 거 같습니다.​해당 회원님의 후기가 더 뿌듯했던 건다이어트뿐만 아니라 상담 시 파악되었던 문제들도어느 정도 함께 개선이 되었거든요!첫 수업 시 진행된 평가/상담;3개월 단기다이어트 후;​처음 상담 시 진행했던 자세 평가에서몸통이 한쪽으로 살짝 회전되어 있었고어깨의 높낮이도 달라한쪽으로 살짝 기울어져손끝의 위치도 높이가 다른 걸 확인할 수 있었습니다.​그리고 앉아있는 시간이 많다고 하셨는데그로 인한 골반 전방 경사도 확인할 수 있었습니다.​허리에 통증까지 호소하셔서상담 결과를 기반으로 프로그램을 구성하여다이어트는 물론 위의 단기다이어트 문제까지 함께 해결할 수 있도록운동 프로그램에 녹여내어 진행했습니다. ​특히 신경 썼던 부분은골반 움직임의 인지가 잘되지 않아조금 더 부드럽게 움직일 수 있게인지할 수 있게 스트레칭과 운동을 진행해 드렸고소도구 / 맨몸 운동으로기초체력 향상 및 체지방 감소에 도움을 드렸습니다. ​​3개월 동안 체중 10kg 단기다이어트 감소체지방량 9.5kg 감소되는 결과는 물론전방 경사 및 허리 통증 완화의 결과까지!​이처럼 운동도 중요하지만회원, 트레이너 간의 꾸준한 소통으로건강한 생활습관을 유지하는 것도 정말 중요하답니다.​매번 다이어트를 실패하시는 분들은준원 선생님과 다시 시작해 보시면 어떨까요-?​등록 상관없이 무료체험/상담 가능하니먼저 서면피티 체험/상담 후 결정해 보시길 바랍니다. :)​더 단기다이어트 많은 후기는 준원 선생님블로그에서 확인 가능합니다! 운동에 대한 정보를 알려드립니다​무료 체험 / 상담은 아래 링크를 이용해 주세요!(서면피티 상담/체험 예약 시 원하시는 트레이너분성함 작성해 주시면 해당 트레이너와 도와드려요-!)당일 예약시 원하시는 시간에 진행이 불가능할 수 있습니다. 최소 1일이전 예약 부탁드립니다​그럼 다음에 또 단기다이어트 만나뵙겠습니다 :)​​​