다이어트약 작년에는 이상할 정도로 스트레스 받는 일들이 많아서그걸 먹는걸로 정말 많이 풀었던것 같아요폭식과 음주 같은게 지속해서 쌓이다 보니까이 정도까지는 체중이 안 느는편인데뱃살과 내장지방이 겉잡을수 없이 늘어나더라구요 ​ 다시 각성하고 체중감량을 해야겠다고 마음을 먹고적절한 간헐적 단식을 병행하면서음식양도 조금씩 조절했는데요갑자기 너무 극단적으로 굶거나 안 먹으면반짝 살은 빠질순 있겠지만 나중엔 결국 요요가 오고몸도 상하는 지름길이거든요적절한 음식 섭취는 물론이고 영양소도 잘 챙겨야 하는데요음식양 조절과 함께 올리브영 다이어트약 추천 제품을 같이 먹었고 덕분에 조금씩 꾸준히 감량해서딱 3개월 만에 9kg 감량에서 성공한 다이어트약 후기공유해 볼까 합니다 ​ 1. 간헐적 단식 시간 ​ ​여러 다이어트 방법들을 많이 시도해보았는데가장 효과적이고 부작용도 없어서 추천하는제 1순위는 바로 간헐적 단식이에요초보자들도 무리 없이 진행이 가능한 16:8 방법은24시간 중에 16시간은 공복 상태를 유지하고8시간에서만 식사를 하면 되는 방식인데요저녁 8시 전에 마지막 식사를 끝내면다음날 12시에 첫 끼를 먹을 수 있어아침을 잘 먹지 않는 현대인들이가장 쉽고 부담 없이 할 수 있는 다이어트 식단이 아닐까 해요 ​ ​2. 간헐적 단식 식단​간헐적 단식은 시간만 지킨다고 절대 살이 빠지지 않아요 더 다이어트약 중요한 것은 사실 식단이기 때문에 저 또한 한달 다이어트 식단을 짜서 최대한 지키며 먹으려고 노력했는데요 ​탄수화물, 단백질, 지방을 밸런스 있게 섭취해야 하는데한국인들의 주식이 워낙 탄수화물 위주다 보니 쉽지 않더라고요 ​그래서 탄수화물을 조금이라도 커팅 해줄 수 있는 보조제와 함께 하면서 감량에 시너지를 낼 수 있도록 해주었어요 3. 간헐적 단식 장단점간헐적 단식 장점은 생활패턴에 맞게 시간 조절이 가능하고 비용이 들지 않고 비교적 쉽게 할 수 있다는 점이에요 ​그리고 단점은 너무 오랜 기간 진행하면 영양 부족으로 인한 면역력 다이어트약 저하, 탈모, 피부 탄력 저하 등의 증상이 나타날 수 있어요 ​그래서 저는 3주 정도 플랜으로 시작해서 나머지 1주는 적절한 식단으로 진행하기로 하고 시작하게 되었는데요 지키지 못하고 치팅도 했지만 탄수화물과 체지방 컷팅을 해주는 보조제를 같이 먹어서인지 체지방과 뱃살을 빼는데 많은 도움을 받았어요제가 간헐적 단식 식단을 시작하고 빠르게 -9kg 감량을 할 수 있게끔 시너지 작용에 도움을 준 보조제는 지방 흡수를 막아주면서 탄수화물을 분해하는가르시니아 캄보지아 추출물 성분이 주성분으로 함유되어 있어요 요즘은 저가 중국산을 사용하는곳이 정말 많은데가르시니아중에서 가장 품질이 다이어트약 좋고 귀하다는인도산을 사용해서 안심이 되더라구요시중에 수많은 보조제와 다른 점은 가르시니아 함량이 1200mg으로 고함량 들어있다는 점이 만족스러워 선택하게 되었는데요예전에 가르시니아를 먹고 효과를 못본 제품이 있었는데함량이 1000mg도 안되더라구요식약처에서 권장하는 일일 섭취량은 넘지 않으면서함량을 꽉 채워 넣어서 예전부터 연예인들이 먹는 제품으로유명했다고 하더라구요다양한 인체적용 시험 및 시험관 테스트를 통해서 확인된 안전한 성분이라 좋은 선택이라는 생각이 들었네요 무엇보다도 건강을 해치는 굶는 다이어트가 아니라 식사를 하면서도 살을 뺄 수 있고 비타민 B 군 성분이 주성분으로 함께 들어있어 다이어트 중 필요한 영양소까지 다이어트약 챙길 수 있어 좋았던 부분이에요 ​특히 저는 평소에 운동을 즐겨 하다 보니 더욱 도움을 받았던 부분인데요 빨리 살을 빼고 싶을 때는 주 1회 정도 공복 유산소를 하는데 보조제에 들어있는 비타민 성분들 덕분에 에너지 저하 없이 활력증진에 도움이 되더라고요 전부 식약처 인증받은 안전하고 건강한 원료라 안심하고 섭취할 수 있었답니다 ​​항상 빨리 살을 빼려고 극단적인 식이요법을 하다가 몸에 무리가 오거나 영양결핍으로 어지러움이나 피부가 푸석해지는 등의 증상이 나타나기도 했었는데요간헐적 단식과 식단, 보조제를 병행하니 몸에 무리가 가지 않으면서 단기간으로도 다이어트약 살을 뺄 수 있다는 점이 가장 저에게는 만족스러웠어요 체중 감량 효과가 좋아도 건강을 해치는 건 싫었는데 절대 건강이 상하지 않는 안전한 다이어트라는 생각이 들었네요저는 간헐적 단식 16:8 방법으로 시작해서 컨디션이 좋을때는 18:6, 20:4까지 시간을 늘려가며 해주었는데요 한달 다이어트 식단은 첫 끼는 통곡물빵, 야채, 버섯, 그릭요거트 등으로 탄단지 밸런스를 맞추어 주고 저녁은 집 밥으로 먹어주었어요 간식은 베리류의 과일, 견과류 위주로 섭취해 주었고 오후 8시 이후에는 따뜻한 물을 많이 마셔 야식 생각이 들지 않게 했답니다 ​급찐살을 정리하려고 다이어트약 시작한 간헐적 단식과 한달 다이어트 식단은 보조제를 함께 섭취해서인지 에너지 저하나 다른 부작용 없이 꾸준하게 살이 빠지더니 3개월 만에 9kg 감량에 성공할 수 있었어요 ​특히 극단적인 식이요법만 했을 때는 체중은 줄어도 체지방률이 안 빠져 인바디를 찍어도 마른 비만이었는데 이 방법은 체지방 자체가 많이 빠져서인지 뱃살도 들어가고 허리 사이즈도 줄어 만족도가 높았던 부분이에요​건강을 해치지 않고 몸에 무리가 오지 않아 단기간에 갑작스러운 일정이 있거나 중요한 일이 있을 때 건강한 다이어트 방법으로 추천하고 싶네요 ​​​